pilates hocalık eğitimi

PİLATESİN TEMELLERİ MAT-1 EĞİTİMİ

 

Bir ay boyunca birlikte çok çalıştık, çok emek verdik bu harika grupla.Bu seneki pilates hocalık eğitimimizi tamamladık.

Bütün hazırlıklar bittiğinde, her şey yeni başlar aslında. O yüzden oldum diyemeyiz biz eğitmenler. İnsanla çalışmanın, eğitmen olmanın sorumluluğunu taşımak için, kendi üzerimizde çalışmaya devam ederiz. Kendi bedeninde ne olup bittiğini bilmeden, karşı tarafı anlayamazsın çünkü. Nasıl nefes aldığını, doğru duruşu bilmiyorsan başkasına da öğretemezsin. O yüzden zorlu ama keşiflerle dolu keyifli bir yolculuktur eğitmenlik. Her çalıştığımız insan, her verdiğimiz ders, yeni şeyler öğretmeye devam eder bize.

İyi bir eğitmen olmak için gönlünü, emeğini koyan, öğrenmeye hevesli, ben anlattıkça bir an olsun bile sıkılmayan, sorularıyla eğitim kalitesini yükselten, benimle bu eğitim yolculuğa çıkan her bir arkadaşıma teşekkür ederim🙏🏻🙏🏻 Bundan sonrası için başarılar dilerim.

0
PİLATES YOGA TATİLİ

”YAZA MERHABA” PİLATES VE YOGA KAMPI

”YAZA MERHABA” PİLATES VE YOGA KAMPI
8-11 Haziran arası 4 gün 3 gece..

Pilatesgünlüğü ile yaza merhaba demeye gidiyoruz! Hep hatırlayacağınız ve geri dönmek istemeyeceğiniz bir dört gün hazırlıyoruz sizlere. Sıcakların yakmadığı, serinliğinin üşütmediği güney sahillerinin en güzel zamanı olan Haziran ayında gerçekleştireceğimiz bu harika pilates ve yoga kampında, kış aylarının üzerimizde yarattığı fiziksel ve zihinsel yüklerden sıyrılıp, yaza tertemiz bir hazırlık yapacağız.. Bedenizi rahatlatmak, zihninizi sakinleştirmek, dinlenmek, eğlenmek, kendinizle vakit geçirmek, yeni dostluklar kurmak, doğayla bütünleşmek için kendinize bir hediye verin ve bizimle birlikte bu keyif dolu tatile katılın.

Tertemiz bir doğa, muhteşem yemekler ve çok daha fazlası… Derslerimizi açık ve temiz havada, muhteşem deniz manzarasına karşı yapacağız. Sabahları bedeni Pilates dersleri ile güne hazırlayacak, bedenimizi canlandırıp, enerjimizi arttıracağız. Akşamüstü saatlerinde daha yumuşak, dinlendirici, şifalandırıcı yin yoga ve yoga terapi dersleri ile günü yogayla tamamlayacağız. Tüm dersler birbirini tamamlayıcı nitelikte olacak..

Çalışmalardan arta kalan zamanda bedeninizi, ruhunuzu, zihninizi dinlendirirken deniz, havuz ve güneşin tadını çıkarabilir, su sporları yapabilir,yürüyüşe çıkabilir, yoga&pilates ile ilgilenen insanlarla sosyalleşebilirsiniz. Yeterli sayı toplanırsa Kaş koylarına bir gün tekne turu yapılacaktır.

PROGRAM
8 Haziran Perşembe
17:00 Tanışma ve yol yorgunluğunu atmaya yardımcı dinlendirirken enerji veren yoga dersi
19:30 Akşam yemeği ve serbest zaman

9 Haziran Cuma
08:00-9:15 Pilates ve nefes terapi
9:30 -10:30 Kahvaltı
11:00 -18:00 Serbest Zaman
18:00 -19:30 : Yoga: Özgür beden, özgür zihin

10 Haziran Cumartesi
08:00-09: Pilates : Sırt, bel boyun ağrıları ve dik bir duruş
09:30 -10:30 Kahvaltı
11:00- 18:00 Serbest Zaman( Yeterli katılım sağlanırsa tekne turu yapılacaktır)
18:00-19:30 : Yoga: yükleri bırkmak, yeniye açılmak
20:00 Akşam yemeği ve serbest zaman

11 Haziran Pazar
08:00-09:15 Pilates: Canlan ve yenilen
09:30 -10:30 Kahvaltı ve serbest zaman
Otelden ayrılış

DERSLERE KİMLER KATILABİLİR?
Dersler her seviyeye açık. İlk kez yoga yada pilates deneyimleyecekler rahatlıkla katılabilir. Bir süredir pilates yada yoga yapıyorsanız, hiç yoga yapmamış ve yogaya başlamak istiyorsanız, kışın hızlı temposundan yorgun düşmüş ve enerji toplamak istiyorsanız, kafa dinlemek ve yaz aylarına enerji dolu bir başlangıç yapmak istiyorsanız bu kamp sizin için çok uygun. Eğer daha önce hiç pilates ya da yoga yapmadıysanız çok daha şanslısınız çünkü koşturmacadan uzaklaşıp gerçekten yogayla ve pilatesle tanışabileceğiniz harika bir başlangıç.

Gelirken mutlaka kendi yoga matınızı getirin. Yanınıza küçük bir şal veya battaniye ve yoga derslerinde giymek üzere rahat kıyafetler almayı unutmayın.

KONAKLAMA

Eğer Kaş’a daha önce geldiyseniz, zaten birşey söylemek gereksiz! Kaş’ı bilmeyenlerin ise gelip kendilerinin görmesi gerek! Hotel Barbarossa, Kaş’ta Bucak denizini kucaklayan konumu ile güzel yurdumuzun doğallığını hala kaybetmemiş ender köşelerinden biri. Güneş, deniz, doğa ve tarihin böylesine iç içe geçtiği az yer vardır. Barbarossa’da harika manzarası ile denize sıfır bir butik otel. Kristal parlaklığındaki denizi, konforlu havuzları ve jakuzisi ile size keyifli bir tatil deneyimi sunuyor. Denize sıfır plajlarının yanısıra 2 adet havuzu bulunuyor. Yemekler, Akdeniz mutfağının en lezzetli örnekleri olmasının yanında doğal ve taptaze sebzelerle hazırlanıyor.

Otel Dalaman Havaalanı’na 92 km, Antalya Havaalanı’na 188 km, şehir merkezine 4 km uzaklıktadır
Otel hakkında detaylı bilgi için :
http://hotelbarbarossa.com/

KATILIM ÜCRETİ

Ücretlere konaklama, sabah ve akşam yemekleri ve tüm pilates ve yoga dersleri dahildir. Yol masrafları katılımcıya aittir.

Kamp Ücreti: 790 TL
20 Nisan’a kadar erken ödeme : 720 tl
*Ön kayıt için 250 TL ön ödeme yapılması gerekmektedir.

25 kişilik kontenjan bulunması ve kayıtların çabuk dolması sebebiyle katılımcıların erken kayıt yaptırmaları tavsiye edilir.

Kayıt ve sorular için: asliozeker@hotmail.com
Tel: 05324773255

0
PİLATES VE YOGA TATİLİ

18-21 MAYIS PİLATES VE YOGA KAMPI

 

18-21 MAYIS

Havalar ısınmaya, tatil planları yapılmaya başladı.. Uzun ve yorucu geçen bir kışın ardından belki bir kaç gün bir yerlere kaçmayı hayal ediyoruz. Peki bu yıl bir değişiklik yapsanız, tatilinizi sadece kendinize ayırsanız, bedeninize ruhunuza büyük bir iyilikte bulunsanız nasıl olur…

Doğanın kucağında, Cunda adasının en güzel koylarından Ortunç koyunda, zeytin ağaçlarının masmavi denizle buluştuğu huzurlu ve bol oksijenli havasında, bedeninizi ve zihninizi dinlendirmeye, şehrin üzerinizde biriktirdiği stresi ve yorgunluğu atıp yenilenmeye, huzur dolu bir Yoga&Pilates kampına davetlisiniz.

4 gün 3 gece boyunca açık ve temiz havada, sabahları bedeni yumuşak ve keyifli akışlarla güne hazırlayacağız. Pilates ile bedenimizi canlandırıp, enerjimizi arttıracağız. Kahvaltı ve serbest zamanın ardından akşamüstleri gün batımında daha yumuşak, dinlendirici yin yoga, yoga terapi ve restoratif pozlarla günü yogayla tamamlayacağız.Perşembe otele giriş ve yerleşmenin ardından ilk dersimizi akşamüstü yapıp, son dersimizi pazar sabahı tamamlayacağız..

Serbest zaman diliminde, bedeninizi ruhunuzu, zihninizi dinlendirirken deniz ve güneşin de tadını çıkarabilirsiniz. Zeytin ağaçlarının arasında yürüyüş yapabilir, yüzebilir, güneşlenebilir, minderlere yayılıp kitabınızı okuyabilir, yoga&pilates ile ilgilenen insanlarla sosyalleşebilirsiniz.

Eğer ben daha önce hiç pilates ya da yoga yapmadım diyorsanız çok daha şanslısınız çünkü koşturmacadan uzaklaşıp gerçekten yogayla ve pilatesle tanışabileceğiniz harika bir fırsat sizi bekliyor. İlk kez yoga yada pilates deneyimleyecekler rahatlıkla katılabilir.

DERSLERE KİMLER KATILABİLİR?
Dersler her seviyeye açık. İlk kez yoga yada pilates deneyimleyecekler rahatlıkla katılabilir. Bir süredir pilates yada yoga yapıyorsanız, hiç yoga yapmamış ve yogaya başlamak istiyorsanız, kışın hızlı temposundan yorgun düşmüş ve enerji toplamak istiyorsanız, kafa dinlemek ve yaz aylarına enerji dolu bir başlangıç yapmak istiyorsanız bu kamp sizin için çok uygun. Eğer daha önce hiç pilates ya da yoga yapmadıysanız çok daha şanslısınız çünkü koşturmacadan uzaklaşıp gerçekten yogayla ve pilatesle tanışabileceğiniz harika bir başlangıç.

Gelirken mutlaka kendi yoga matınızı getirin. Yanınıza küçük bir şal veya battaniye ve yoga derslerinde giymek üzere rahat kıyafetler almayı unutmayın.

ULAŞIM

Kamp mekanına ulaşım için Yenikapıdan arabalı feribotla 2 saatlik bir yolculukla bandırmaya gelmek en kolay yoldur. Feribottan indikten sonra Cunda adasına ulaşım 2.5 saat sürüyor. Dileyen katılımcılar için feribottan kamp alanına ulaşmak için transfer otobüs ayarlanacaktır.

Konaklama:

http://www.adacamping.com/

Adacamp da bir kaç konaklama alternatifimiz mevcut..Klimalı ve banyolu odalarda, ortak duş kullanılan karavanlarda yada kendi çadırınızla konaklayabilirsiniz.

KATILIM ÜCRETİ:

Ücretlere 4 gün 3 gece konaklama ve sabah kahvaltısı, tüm yoga ve pilates dersleri dahildir.

Klimalı ve banyolu odalarda konaklama 650 tl
Karavanda konaklama 600 tl
Kendi çadırınızla konaklama 500tl

*Ön kayıt için 250 TL ön ödeme yapılması gerekmektedir.

25 kişilik kontenjan bulunması ve kayıtların çabuk dolması sebebiyle katılımcıların erken kayıt yaptırmaları tavsiye edilir.Kampla ilgili sorularınız ve kayıt için


asliozeker@hotmail.com
05324773255

0
ekran-resmi-2016-09-23-00-20-39

YAZA VEDA PİLATES VE YOGA KAMPI

Pilatesgünlüğü ile yazı sonlandırmaya gidiyoruz! Hep hatırlayacağınız ve geri dönmek istemeyeceğiniz bir dört gün hazırlıyoruz size. Sıcakların yakmadığı, serinliğinin üşütmediği güney sahillerinin en güzel zamanı olan Ekim ayında gerçekleştireceğimiz bu harika pilates ve yoga kampında, yaz aylarının üzerimizde yarattığı fiziksel ve zihinsel yüklerden sıyrılıp, kışa tertemiz bir hazırlık yapacağız.. Bedenizi rahatlatmak, zihninizi sakinleştirmek, dinlenmek, eğlenmek, kendinizle vakit geçirmek, yeni dostluklar kurmak, doğayla bütünleşmek için kendinize bir hediye verin ve bizimle birlikte bu keyif dolu tatile katılın.

Derslerimizi açık ve temiz havada, muhteşem deniz manzarasına karşı yapacağız. Sabahları bedeni Pilates dersleri ile güne hazırlayacak, bedenimizi canlandırıp, enerjimizi arttıracağız. Akşamüstü saatlerinde daha yumuşak, dinlendirici, şifalandırıcı yin yoga ve yoga terapi dersleri ile günü yogayla tamamlayacağız. Tüm dersler birbirini tamamlayıcı nitelikte olacak..
Çalışmalardan arta kalan zamanda bedeninizi, ruhunuzu, zihninizi dinlendirirken deniz, havuz ve güneşin tadını çıkarabilir, bilardo ve masa tenisi oynayabilir, su sporları yapabilir, yoga&pilates ile ilgilenen insanlarla sosyalleşebilirsiniz. Yeterli sayı toplanırsa Kaş koylarına bir gün tekne turu yapılacaktır.
KONAKLAMA

Eğer Kaş’a daha önce geldiyseniz, zaten birşey söylemek gereksiz! Kaş’ı bilmeyenlerin ise gelip kendilerinin görmesi gerek! Hotel Barbarossa, Kaş’ta Bucak denizini kucaklayan konumu ile güzel yurdumuzun doğallığını hala kaybetmemiş ender köşelerinden biri. Güneş, deniz, doğa ve tarihin böylesine iç içe geçtiği az yer vardır. Barbarossa’da harika manzarası ile denize sıfır bir butik otel. Kristal parlaklığındaki denizi, konforlu havuzları ve jakuzisi ile size keyifli bir tatil deneyimi sunuyor. Denize sıfır plajlarının yanısıra 2 adet havuzu bulunuyor. Yemekler, Akdeniz mutfağının en lezzetli örnekleri olmasının yanında doğal ve taptaze sebzelerle hazırlanıyor.

Otel Dalaman Havaalanı’na 92 km, Antalya Havaalanı’na 188 km, şehir merkezine 4 km uzaklıktadır
Otel hakkında detaylı bilgi için :
http://hotelbarbarossa.com/
PROGRAM
6 Ekim Perşembe
17:00 Tanışma ve yol yorgunluğunu atmaya yardımcı yumuşak bir akış dersi
19:30 Akşam yemeği ve serbest zaman

7 Ekim Cuma
08:00-9:15 Pilates ve nefes çalışması:
9:30 -10:30 Kahvaltı
11:00 -18:00 Serbest Zaman
18:00 -19:30 : Partner yoga ve meditasyon çalışmaları
20:00 Akşam yemeği ve serbest zaman

8 Ekim Cumartesi
08:00-09:15 Omurga sağlığı ve dik bir duruş için pilates
09:30 -10:30 Kahvaltı
11:00- 18:00 Serbest Zaman( Yeterli katılım sağlanırsa tekne turu yapılacaktır)
18:00-19:30 : Yoga terapi
20:00 Akşam yemeği ve serbest zaman

9 Ekim Pazar
08:00-09:15 yenileyici, canlandırıcı Pilates
09:30 -10:30 Kahvaltı ve serbest zaman
Otelden ayrılış

DERSLERE KİMLER KATILABİLİR?
Dersler her seviyeye açık. İlk kez yoga yada pilates deneyimleyecekler rahatlıkla katılabilir.Bir süredir pilates yada yoga yapıyorsanız, hiç yoga yapmamış ve yogaya başlamak istiyorsanız, yazın hızlı temposundan yorgun düşmüş ve enerji toplamak istiyorsanız, kafa dinlemek ve kış aylarına enerji dolu bir başlangıç yapmak istiyorsanız bu kamp sizin için çok uygun. Eğer ben daha önce hiç pilates ya da yoga yapmadım diyorsanız çok daha şanslısınız çünkü koşturmacadan uzaklaşıp gerçekten yogayla ve pilatesle tanışabileceğiniz harika bir fırsat sizi bekliyor.
Gelirken mutlaka kendi yoga matınızı getirin. Yanınıza küçük bir şal veya battaniye ve yoga derslerinde giymek üzere rahat kıyafetler almayı unutmayın.

KATILIM ÜCRETİ

Ücretlere konaklama, sabah ve akşam yemekleri ve tüm pilates ve yoga dersleri dahildir. Yol masrafları katılımcıya aittir.

Kamp Ücreti: 650 TL
*Ön kayıt için 250 TL ön ödeme yapılması gerekmektedir.

Sınırlı sayıda kontenjan bulunması ve kayıtların çok çabuk dolması nedeniyle katılımcıların kayıtlarını en kısa zamanda yapmaları tavsiye edilir.

Kayıt ve sorular için: asliozeker@hotmail.com
Tel: 05324773255

0
7

PİLATESİN ZİHNİNİZE SAĞLADIĞI OLUMLU ETKİLER

Yaşamlarımızdaki denge, hayat kalitemizi etkileyen en önemli faktörlerden biri. Anda kalmayı deneyimledikçe zihin sağlımız iyileşiyor ve farkındalıklarımız artıyor. Pilatesin bugüne kadar hep fiziksel etkilerinden bahsettik. Pilates; fiziksel olarak daha çok bedeni güçlendirmeye ve esnetmeye odaklı olsa da, zihin sağlığına da faydaları deneyimlendikçe günden güne ortaya çıkıyor.

Peki nasıl oluyor da bir saat içinde her şey değişiyor.. Aslında değişen durum değil tabi ki..Derse girmeden önce iş, eş, çocuk ve hayatla ilgili endişeleri olan kişiler, kendilerine ayırdıkları 1 saat sonunda zihinleri rahatlamış olarak ayrılıyorlar. Çözümsüz gibi görünen birçok şey daha yönetilebilir ve çözümlenebilir hale geliyor.

 

Pilates; beden ile zihni bir araya yeniden getirerek, farkındalığı artırmakta ve bireyin bedenine neyin iyi geldiğini fark etmesini sağlayarak, daha dik bir duruş ile daha fazla özgüven sahibi olmasına imkan verir. Pilates kasların güçlenmesine de etki ederek, kişinin dersten enerjisi yüksek bir şekilde çıkmasına yardımcı olur. İnanın bana, bugüne kadar dersten “Ne kötü olmuş da derse gelmişim!” diye çıkan birine hiç rastlamadım.

Pilates derslerinde akış, her egzersizde detaylara konsantre olmak için beden ve zihin arasında bağ kurmanın bir yoludur. Bu yolla pilates, zihni canlandırıp aynı zamanda ruhu da yenilemektedir. Bir tür durağan değil, ancak akışta bir meditasyon da denilebilir.

Beden sağlıklı oldukça, hareketlerdeki ve duruştaki özgüven kişiye inanç sağlamaktadır. Aynı zamanda bireyin kendine olan inancı ve yapabilecekleri hakkında da ipuçları verebilir.

Günlük olarak düzenli ve belirli zaman aralığını kendinize ayırarak, tüm o problem diye adlandırdıklarımızı bir kenara bırakabilirsek, yepyeni bir bakış açısıyla yönetilebilir değişimlere daha güzel çözümler yaratabiliriz.

 

3
b-madrids-photographer-marathon-01

 

 

 

 

 

 

2